< 두원공과대학교 전자도서관

병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 - 나가오 가즈히로 지음, 이선정 옮김바쁘다는 핑계로, 귀찮다는 이유로 걷지 않고 자동차에 의존하는 사람들이 점점 늘고 있다. 하지만 걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기..

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습관 성형 - 이지수 지음‘습관 성형’은 억지로 의지를 끌어내는 것이 아니라, 자신의 몸을 제대로 탐구하고, 천천히 눈치채지 못하게 습관을 바꾸어 건강한 몸을 만드는 다이어트 방법이다. 의지로 해야 하는 일은 의지가 사라지는 수..

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야노 시호의 셀프케어 - 야노 시호 지음, 김윤희 옮김20대부터 마흔이 넘은 지금까지 저자가 매일 실천하고 있는 뷰티 노하우를 총망라한 뷰티북이다. 외면적인 아름다움 뿐 아니라 명상과 수련을 통해 내면까지 소중하게 가꾸고 있는 그..

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일단 21일만 운동해보기로 했습니다 - 고민수 지음21일 동안 하루 10분 운동을 통해 운동하는 습관을 몸에 붙이는 ‘21일 루틴’을 소개한다. 스쾃, 런지, 푸시업 등 기본에 충실한 맨몸 운동 7가지와 기본 스트레칭을 조합해 21일 동안 ..

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체간 리셋 다이어트 시즌 2 - 사쿠마 겐이치 지음, 이선정 옮김《체간 리셋 다이어트》의 저자 사쿠마 겐이치가 이번 《체간 리셋 다이어트 시즌 2》에서 소개하는 내용은 보다 전문적인 ‘커스텀 다이어트’ 기법으로, 자신이 운영하는 ..

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